下半身強化のパートナー(*'ω'*)

体力の衰えは今に始まったことではありませんが、最近特に老化著しいのは「下半身=足腰」です。
街中を歩いていても、何となく”ふわぁ～”とした足取りで、ちょっとした段差には躓くは、風に吹かれれば流される。階段下りれば膝が痛むし、顔を洗えば腰が悲鳴を上げる・・・。完璧な運動不足と老化現象。

そこでその対策として購入したのが、
(1)手軽に出来、(2)そこそこの効果があり、(3)安上がり。
それがこのエアロープ。分かり易く言えば、縄の無い縄跳び。縄の代わりに重りが付いていますので、適度な重量感がありあたかも縄跳びを跳んでいるような効果を得られます。・・・勿論、さぼって跳ばずに回しているだけではダメですよ。その場合でも、若干の腕周りの筋トレにはなりますが。

これを使って、毎日3分+3分のエアロープ、そして左右のジャブ&ストレートを150発ずつ、これもエアーで。その前に「じっくりラジオ体操第一」も入念に行います。
これは、ラジオ体操の各パートの意味を自分なりに理解して、伸ばすところは時間を掛けてしっかりと伸ばし、曲げる所も同じくしっかりと曲げるというもの。恐らく通常の所要時間より倍以上は掛けているんではないかな。

今晩から米国オーガスタナショナルGCでマスターズが始まります。
松山英樹の活躍も楽しみですが、タイガー・ウッズ42歳、フィル・ミケルソン47歳の復活劇も最大の見所です。
歳を取っても第一線で活躍し続ける姿勢は、我々シニア世代にとって大きな励みになります。私もこの「下半身強化パートナー」と共に、極ささやかな世界で第一線に上り詰めたいと思います。<`ヘ´>

あっ、そうそう。
このエアロープは、格闘技専門店のISAMIで購入できます。実売価格は1,700円ほど。どこでも使えますし、余計なものが一切付いていないので結構お勧めですよ。
宜しければどーぞ!!